Aquafitness: Die Sportart, die Alles kann

Aquafitness hat sich in den letzten Jahren zu einer äußerst beliebten Sportart entwickelt. Insbesondere junge Menschen entdecken die Vorzüge dieses Ganzkörpertrainings im Wasser, das nicht nur effizient ist, sondern auch jede Menge Spaß verspricht. Um mehr über die Faszination dieser Sportart zu erfahren, habe ich ein Interview mit der Spitzensportlerin Melanie Michel (23) geführt, die Aquafitness als Teil ihrer Rehabilitation entdeckte und seither begeistert ist. Melanie Michel, eine Bünder Skirennfahrerin, die zurzeit im C-Kader von Swissski trainiert und Skirennen im Europacup bestreitet.

Melanie musste aufgrund einer Sehnenentzündung im Knie nach Alternativen zu ihrem üblichen Training suchen. Um ihre Ausdauer- und Intervalltrainings fortzusetzen, entschied sie sich für die Sportart Aquafitness. Die gelenkschonenden Bewegungen im Wasser ermöglichten es ihr, ihre Knie zu schonen und schmerzfrei zu trainieren.

Die ersten «Reha-Einheiten» im Wasser beschrieb Melanie als etwas ganz Neues im Vergleich zu ihrem bisherigen Training. Anfangs mögen die Bewegungen ungewohnt sein, aber man findet schnell seinen Rhythmus. Ein großer Vorteil sei, dass man die Intensität des Trainings ohne Probleme so hochhalten könne wie beispielsweise beim Joggen. Aquafitness bietet also nicht nur eine Alternative, sondern auch die Möglichkeit, das Training intensiv zu gestalten.

Aquafitness deckt verschiedene Aspekte eines Trainings ab, je nachdem, wie man es gestaltet. Man kann Kraftübungen mit Hilfsmitteln integrieren und durch die natürliche Widerstandskraft des Wassers wird der Körper auf vielfältige Weise trainiert. Die Sportlerin berichtete von intensiven Intervall-Einheiten, die sie mit Kraftübungen ergänzte. In ihren Augen kann Aquafitness viele Trainingsaspekte abdecken und somit ein umfassendes Workout bieten.

Auf die Frage, ob sie Aquafitness ihren Freunden und Trainingskollegen weiterempfehlen würde, antwortete sie, ohne lang nachzudenken, mit ja. Sie betonte, dass Aquafitness eine großartige Alternative sei, um Abwechslung in den Sportalltag zu bringen. Besonders bei Verletzungen oder zur Schonung bestimmter Körperbereiche sei Aquafitness äußerst empfehlenswert.

Abschließend sprachen wir über das Potenzial von Aquafitness im Training von Spitzensportlern. Die Vielfalt, die diese Sportart bietet, sei sehr positiv. Zudem wird der gesamte Körper trainiert, im Gegensatz zu Aktivitäten wie Radfahren, bei denen vorrangig die Beine beansprucht werden. Aquafitness bietet somit eine effiziente Möglichkeit, die allgemeine Fitness zu verbessern und den Körper auf einzigartige Weise zu trainieren.

Insgesamt lässt sich sagen, dass Aquafitness auch junge Menschen durch seine Vielfältigkeit und den zahlreichen Vorteilen ansprechen und begeistern kann. Die Möglichkeit, im Wasser zu trainieren und dabei den ganzen Körper zu fordern, begeistert immer mehr Menschen. Ob als Rehabilitation, Abwechslung zum üblichen Training, oder als Ganzkörperworkout für Spitzensportler. Aquafitness erweist sich als attraktive und effiziente Sportart, die nicht nur Spaß macht, sondern auch gesundheitsfördernd ist. Also, warum nicht einmal ins Wasser springen und die vielfältigen Vorzüge von Aquafitness selbst erleben?

Da wir nun erfahren haben, welche Vorteile Aquafitness mit sich bringt, habe ich mir vorgenommen, etwas dafür zu tun, um mehr junge Menschen für den Sport zu begeistern. Um dieses Ziel zu erreichen, habe ich für Regula Hartmann eine neue Webseite programmiert, die auch junge Menschen ansprechen soll. Die Webseite ist hier zu finden.

(eli)